Estas teniendo problemas de erección y estas buscando la forma de mejorar la erección para durar mas tiempo en el sexo.
Aqui puedes encontrar algunas de las preguntas y respuestas que te pueden ayudar a tener un pene duro como roca y tener una buena eyaculación con remedios naturales para la erección.
Los nutrientes de muchas frutas, verduras, cereales integrales y legumbres ayudan a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el pene.
El flujo sanguíneo al pene es una de las claves para las erecciones saludables y consistentes.
Estos son algunos alimentos que pueden ayudar:
Frutas ricas en antioxidantes y antocianinasFuentes confiables, como los arándanos, pueden ayudar a proteger los tejidos corporales y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Denso, hojas verdes con folatoFuente confiable, como espinacas, puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona fuente de confianza.
Los alimentos densos con fuentes B-12, como el tempeh fermentado a base de soja, pueden ayudar a apoyar otras funciones corporales que contribuyen a la salud eréctil.
Alimentos con L-argininaFuentes confiables, como la avena, puede ayudar a relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo.
Estas son algunas otras cosas que puede hacer y que pueden reducir el riesgo de problemas de erección:
Deja de fumar.
Evite el uso de drogas ilegales.
Limite el alcohol.
Controlar la presión arterial alta y el colesterol alto.
Mantenga su nivel de azúcar en sangre en su rango objetivo si tiene diabetes.
Haga ejercicio regularmente.
Baja de peso, especialmente si eres obeso.
Problemas físicos, como lesiones en los nervios o pérdida de suministro de sangre al pene.
Otros problemas de salud, como diabetes, presión arterial alta, ansiedad y depresión.
Efectos secundarios de ciertos medicamentos.
Estrés.
Beber demasiado alcohol o fumar.
Cirugía, como para el cáncer de próstata.
Esto es lo que los expertos le dijeron:
Cuidado con lo que comes.
Mantenga un peso saludable.
Evite la presión arterial alta y el colesterol alto.
Beba alcohol con moderación o no.
Haga ejercicio regularmente.
No confíes en Kegels.
Manténgase al tanto de la testosterona.
Evitar los esteroides anabólicos.
Proteína: La proteína tarda más que los carbohidratos en descomponerse, lo que le da a tu cuerpo una fuente de energía más duradera. Los alimentos envasados con proteínas incluyen:
Nueces.
Los alimentos ricos en potasio incluyen:
Plátano.
Melón.
Espinacas.
Brócoli.
papa blanca.
Tomates.
Zanahoria.
leche o yogur con bajo contenido de grasa.
Según un estudio en 2005 de 500 parejas en Europa y los Estados Unidos, la erección promedio durante el sexo dura 5.4 minutos. Pero las erecciones «normales» pueden durar desde unos minutos hasta horas o incluso más.
El hombre promedio tiene alrededor de 11 erecciones cada día y varias más por la noche. Pero estas erecciones no siempre ocurren porque un hombre está sexualmente excitado. A veces, no hay ningún estímulo sexual en absoluto. Por ejemplo, muchos hombres se despiertan con una erección.
Estas son algunas de las preguntas que los hombres buscan respuestas, para como mejorar la erección. Aqui puedes ancontrar nombres de pastillas paa la erección muy populares con garantia revisadas que estan disponoble en el mercado y son 100% naturales y se pueden compra sin recetas.
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