¿Cómo Hacer La Esperma Más Espeso y Blanca?

Aqui información de como tener la esperma más espeso y blanca. Es una de las preguntas más comunes en la fertilidad masculina, ya que muchos hombres están desesperados por concebir un hijo, pero luchan con la mala calidad del esperma. Afortunadamente, puede tomar varios pasos simples para mejorar el espesor de la esperma y fortalecer su conteo de espermatozoides y la calidad general del semen. Siga leyendo para obtener más información sobre estos pasos y cómo pueden ayudarlo a convertirse en padre algún día.

Esperma Más Espeso y Blanca

Alimentos para aumentar la motilidad de los espermatozoides rápidamente

Los alimentos saludables que producen esperma son ricos en vitamina C, llenos de antioxidantes y densos en fitoquímicos. Estos incluyen frutas cítricas, verduras de hoja verde oscura (como las espinacas), tomates, aguacates, nueces (como las almendras) y semillas (como la linaza). Una dieta rica en estos alimentos puede ayudar a aumentar el volumen de esperma con el tiempo. Pero recuerde, la fertilidad es un delicado equilibrio de hormonas, comer solo no hará todo tu trabajo por ti. También debe encontrar formas de reducir el estrés en su vida y aumentar su libido.

Vitamina B para una esperma mas fertil

La investigación muestra que más del 50% de los hombres que son infértiles han disminuido la motilidad o la velocidad de los espermatozoides. Un buen primer paso para mejorar la fertilidad masculina es asegurarse de que su dieta incluya mucha vitamina B-12, que ayuda con la producción de esperma. Otros nutrientes que pueden ayudar incluyen zinc, hierro, ácido fólico y selenio. Hable con su médico acerca de la suplementación con vitamina B, es importante tanto para la fertilidad masculina como femenina.

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Verduras crucíferas

La investigación ha encontrado que los alimentos ricos en azufre son vitales para la fertilidad masculina. Las verduras crucíferas como el brócoli, el repollo, la col rizada, las espinacas y la coliflor pueden tener un impacto significativo en la fertilidad masculina, especialmente si se comen crudas. Contienen antioxidantes conocidos como glucosinolatos que ayudan a desintoxicar sustancias nocivas que afectan la fertilidad masculina. Para mejorar su conteo de espermatozoides de forma natural, aumente su consumo de verduras crucíferas agregándolas a salteados o ensaladas o exprimiéndolas diariamente.

Aceite de linaza

Los estudios demuestran que el consumo de aceite de linaza puede aumentar el conteo de espermatozoides, la motilidad de los espermatozoides y la viabilidad de los espermatozoides. El aceite de linaza también está lleno de ácidos grasos esenciales (AGE) que han demostrado ser vitales para mantener una salud reproductiva saludable. Por ejemplo, se ha demostrado que los ÁCIDOS grasos esenciales pueden aumentar los niveles de testosterona de un hombre al reducir las inhibiciones en torno al sexo. En general, el aceite de linaza puede hacer que su semen sea más saludable, ayudando a su cuerpo a producir más semen durante la eyaculación o haciéndolo más espeso y fuerte cuando sale. Incluso si no desea tener hijos (o más hijos), ¡el semen espeso y blanco es tan importante para mantenerse saludable como una próstata saludable!

Semillas de comino

Los estudios han demostrado que tomar semillas de comino (1.5 cucharaditas, o un total de 2 gramos) al día puede aumentar el conteo de espermatozoides hasta en un 50 por ciento en hombres sanos. Además, los hombres con bajos recuentos de espermatozoides podrían ver aumentar su recuento de espermatozoides en un 42 por ciento si agregan media cucharadita de jengibre en polvo a su dieta diariamente durante 60 días. El trébol rojo es otra hierba que aumenta la fertilidad masculina, puede agregarla al yogur o tés, o probar tinturas para una manera fácil de aumentar su ingesta. Para aprender más sobre las hierbas que son excelentes para aumentar la fertilidad masculina.

Semillas de fenogreco

Es posible que se sorprenda al saber que su carrera diaria tiene todo que ver con lo fuerte y grueso que es su esperma. Si desea espermatozoides fuertes y saludables, es importante que haga ejercicio regularmente. El ejercicio también ayudará a reducir el estrés que puede debilitar su esperma con el tiempo. Además, se dice que agregar semillas de fenogreco a su dieta también aumenta el espesor del semen. Estas semillas también han sido probadas por varios estudios como un remedio natural para la disfunción eréctil, beber té de fenogreco justo antes del venirse debería tener un efecto similar. Siempre es una buena idea al probar nuevos alimentos o remedios para mejorar la eyaculación como los que se enumeran aquí hablar primero con su médico antes de comenzar un nuevo régimen de dieta o rutina de ejercicios.

Cómo hacer que los espermatozoides sean más fuertes para el embarazo

El conteo de espermatozoides de los hombres en todas partes ha disminuido en los últimos años. Tal cambio se puede ver en los adolescentes en un lapso de 20 años. Si bien es preocupante que tales problemas de fertilidad estén surgiendo, hay formas simples que puede usar para fortalecer los espermatozoides y mejorar su calidad general sin medicamentos. Un plan de dieta saludable que sea rico en vitaminas y minerales y ejercicio ayudará a estimular la producción de esperma y hará que naden más rápido y vivan más tiempo dentro del cuerpo de una mujer.

Hay varios cambios en el estilo de vida que pueden hacer que los espermatozoides sean más fuertes y más propensos a lograr un embarazo. Desde dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y limitar el consumo de alcohol, hay muchas opciones que puede tomar para ayudar con la fertilidad masculina. Sin embargo, no hay garantía de que estos funcionen el 100% del tiempo, por lo que es mejor hablar con su médico sobre sus opciones. ¡La buena noticia es que hay muchos tratamientos efectivos si estos cambios no funcionan!

Suplementos para la fertilidad masculina

Si bien hay mucho que se desconoce sobre la fertilidad masculina, una cosa está clara: es más importante de lo que piensas. Un estudio danés encontró que los hombres con semen anormal tenían 10 veces más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que los hombres con semen normal. Para ayudar a mejorar sus posibilidades de tener espermatozoides fuertes y saludables, intente tomar suplementos como L-carnitina, vitamina C, zinc y ácido fólico. ¡Se ha demostrado que estos suplementos aumentan el conteo de espermatozoides en sujetos de prueba hasta en un 300 por ciento!

Algunos de los mejores suplementos para eyaculación

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